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ABDOS FACILE POUR LE DOS
Vous aimeriez un suivi personnalisé pour retrouver un corps souple, fort et sans douleurs facilement ? Lisez cette courte page :
Est-ce que ces situations vous parlent ?
Vous ne savez pas quel exercice faire pour régler votre problÚme précis
Vous ĂȘtes dĂ©couragĂ© de vous retrouver seul face Ă vos douleurs articulaires et musculaires
Vous en avez ras-le-bol dâattendre des semaines pour obtenir une rĂ©ponse Ă vos questions
Vous aimeriez ĂȘtre indĂ©pendant des solutions chimiques temporaires
Vous avez tout essayé⊠Infiltration, kiné, ostéopathe, onde de choc, chiropraxie, yoga⊠Sans résultats durables
Vous avez tendance à ne jamais finir ce que vous avez commencé
Maintenant, imaginez quâen un seul clic, vous puissiez :
savoir exactement quel exercice faire pour régler votre problÚme immédiatement
adapter n'importe quel exercice à votre vécu et condition physique particuliÚre
vous sentir accompagné à chaque étape
soulager vos douleurs, gagner en force et doubler votre souplesse depuis votre salon
tenir vos résolutions et atteindre vos objectifs rapidement
bouger sans crainte de vous blesser
Oui tout cela est possible grùce au suivi personnalisé du Dojo de la Mobilité !
Vous pouvez vous aussi retrouver un corps souple, fort et sans douleurs comme des milliers de personnes avant vous :
âUn autre intĂ©rĂȘt, et non des moindres, Niko rĂ©pond Ă vos questions et vous oriente vers les exercices qui seront les plus salutaires.
Vous avez un doute sur un exercice, sur le ressenti d'un mouvement ? Posez lui une question et vous aurez une réponse. C'est rare. Je sais.
Niko c'est la proximité malgré la distance.
Aujourd'hui, malgré mes 76 ans : Mon arthrose va mieux et mon syndrome du piriforme se calme.
Je suis devenu accro et le Dojo de la MobilitĂ© me fait un bien fou. Merci Niko.â
Alain, 76 ans
Comment fonctionne le suivi personnalisé du Dojo exactement ?
Câest trĂšs simple :
Une fois inscrit, je vous enverrai immédiatement un email avec vos accÚs à votre espace membre privé.
Cette adresse email est unique et réservée aux membres du Dojo.
Une question, une contrainte, besoin d'un ajustement sur un exercice... il vous suffit de m'envoyer un message et je vous réponds.
Vous progressez ou vous avez besoin de nouveaux challenges, nous ajustons le programme Ă vos besoins.
Câest comme ça que mes Ă©lĂšves ont soulagĂ© leurs douleurs, gagnĂ© en muscle et doublĂ© leur souplesse⊠et ce en seulement 15 minutes par jour !
ConcrĂštement, voici ce qui pourrait changer pour vous dâici les prochaines semaines :
Monter vos escaliers sans efforts
Vous pencher pour lacer vos chaussures sans douleur au dos ou aux hanches
Jouer avec vos enfants ou petits-enfants par terre⊠et vous relever sans grimacer
Porter quelque chose de lourd sans avoir peur de vous blesser
Dormir toute la nuit sans interruptions douloureuses
Vous lever du lit le matin sans avoir lâimpression dâĂȘtre « rouillĂ© »
Rester debout longtemps (cuisine, balades, files dâattente) sans avoir mal au dos
Passer du temps devant votre bureau sans nuque raide ni Ă©paules tendues
Conduire 2 heures dâaffilĂ©e sans sentir vos lombaires crier âau secoursâ
Passer lâaspirateur ou faire le mĂ©nage sans dĂ©clencher une sciatique
Marcher avec un corps léger et mobile, au lieu de traßner vos raideurs
Maintenant, vous vous demandez surement :
âC'est trĂšs bien tout ça Niko, mais je me doute bien que ça ne va pas ĂȘtre gratuitâŠâ
En effet, un suivi personnalisĂ© prend du tempsâŠ
Et la plupart des coachs facturent cela trĂšs cherâŠ
Pour tout vous direâŠ
Jâai moi-mĂȘme dĂ©jĂ payĂ© un coach 2000 ⏠par mois pour amĂ©liorer ma MobilitĂ©
Mais tout le monde nâa pas besoin dâun coaching premium de haut niveau comme jâai reçu.
LâidĂ©e ici câest de vous donner un suivi personnalisĂ© simple par email.
Normalement, un suivi en ligne de ce genre vaut 297â⏠par mois.
Mais ma mission avant tout, câest dâaider le plus de personnes possible Ă retrouver le corps souple, fort et sans douleurs qu'elles mĂ©ritent.
Jâai donc dĂ©cidĂ© dâinclure le suivi personnalisĂ© dans mon club en ligne, Le Dojo de la MobilitĂ© !
Ainsi, en rejoignant le Dojo, vous profitez du suivi par email GRATUITEMENT !
Appuyez sur le bouton ci-dessous maintenant pour choisir votre accĂšs :
đ§ââïž le plus flexible
AccĂšs mensuel
Prix normal : 67 âŹ
Aujourd'hui - 40%
Soit 39,95 âŹ
Sans Engagement
AccÚs illimité à tous les programmes
Suivi personnalisé par email
Ajouts de nouveaux contenus uniques réguliers
Lives Masterclass surprises
AccÚs à vie a la communauté privée
Newsletter exclusive pour les membres
Sans engagement
14 JOURS SATISFAIT OU REMBOURSĂ
Paiement Sécurisé
đ le plus rentable
AccĂšs annuel
Prix normal : 564 âŹ
Aujourd'hui - 40%
329 ⏠l'année
Soit 27 ⏠par mois sur 12 mois
AccÚs illimité à tous les programmes
Suivi personnalisé par email
Ajouts de nouveaux contenus uniques réguliers
Lives Masterclass surprises
AccÚs à vie a la communauté privée
Newsletter exclusive pour les membres
235 ⏠d'économie sur l'année !
14 JOURS SATISFAIT OU REMBOURSĂ
Paiement Sécurisé
Lisez les avis de ceux qui ont pu profiter de mes conseils par email :
âJ'avais un peu peur des exercices suggĂ©rĂ©s car aprĂšs une entorse du genou et plusieurs injections de cortisone je ne pensais pas pouvoir faire les exercices...
Mais avec la compĂ©tence de Niko (on peux adapter les exercices Ă notre vĂ©cu) et aussi sa bienveillance et ses encouragements et sa grande gĂ©nĂ©rositĂ© Ă vouloir nous aider, je vais de mieux en mieux jour aprĂšs jour...đ„°đ„°đ„°
Quelques minutes par jour peuvent changer votre vie...
âșïžđđđ"
Pierrette, 55 ans
âNico m'a permis de gagner en souplesse et de rĂ©duire mon stress avec des gestes simples. Il connaĂźt votre corps mieux que personne !â
âââââ
Mikael 55 ans
J'ai failli abandonner en raison d'une opération prochaine et d'une grande fatigue, mais je suis devenue accro et je continue en douceur en appréciant les résultats. Et je précise que Niko prend le temps de répondre à nos interrogations, demandes, et c'est vraiment un plus !
âââââ
(a voulu rester anonyme)
âNico est une belle personne, Ă l'Ă©coute, ultra pĂ©dagogique. Tout est expliquĂ©, rĂ©flĂ©chi, on peut Ă©changer facilement avec lui. Ăa m'a soulagĂ© Ă©normĂ©ment de zones douloureuses trĂšs rapidement et on voit trĂšs vite des progrĂšs !â
âââââ
Audrey, 43 ans
Jâai commencĂ© Ă suivre Niko en Ă©tĂ© 2024 alors que jâavais un blocage de dos important et une hanche totalement dĂ©sĂ©quilibrĂ©e.
Les sĂ©ance de Physio et dâostĂ©opathie se sont enchaĂźnĂ©s dĂ©jĂ bien avant cet Ă©pisode car je souffrais de maux de dos depuis bien 15 ans.
Je suis par hasard tombĂ© sur une vidĂ©o de Niko sur Facebook et depuis ce fameux Ă©tĂ© 2024, fameux par lâintensitĂ© des douleurs et depuis je suis abonnĂ© au Dojo de la mobilitĂ©.
GrĂące aux exercices de mobilitĂ© du bassin, les exercices pour le sportifs ( je fais de la course Ă pied et sĂ©ances musculation) jâai retrouvĂ© un dos sain, les douleurs ont diminuĂ© de 80%, et surtout je ne me bloque plus le dos comme avant, plus besoin dâOsthĂ©o ou de Physio ! Câest fantastique et ça change la vie, quel bonheur !
Ma recommandation : suivre scrupuleusement les exercices et les conseils de Niko en regardant les vidéos des exercices. Et ne jamais abandonner, mais persévérer car le résultat viendra à coup sûr.
Niko est un coach au sens large (physique et mental) de la plus grande valeur, car il est passĂ© par des souffrances au niveau du dos, et il nous enseigne ce qui a fonctionnĂ© pour lui. Il a donc une expĂ©rience du vĂ©cu, mais aussi une mĂ©thodologie et une empathie grandioseâŻ! Câest si simple de lâĂ©couter et si motivant. Merci mille fois Niko, tu me donnes bien plus que tous les mĂ©decins et thĂ©rapeutes que jâai consultĂ©.
âââââ
Beatrice
Voici un rappel de tous les programmes que vous obtiendrez en rejoignant le Dojo de la Mobilité :
Jâai mis dans le Dojo TOUS mes programmes (ceux qui ont dĂ©jĂ changĂ© la vie de 15 361 personnes de 40 Ă 80 ans).
Donc vous avez absolument tout ce dont vous avez besoin peu importe votre problématique.
Voici la liste :
Le Programme Spécial Débutant :
Accessible a tous, c'est le programme idĂ©al pour dĂ©couvrir la mobilitĂ© en douceur. Un protocole simple de 3 semaines ou je vous guide pas Ă pas pour soulager et renforcer les parties les plus importantes de votre corps (jambes, Ă©paules, nuques, hanches, dos). Temps : 15 min par jour (valeur de 99 âŹ)
La Science de la MobilitĂ© (Best-seller) : Câest le programme de MobilitĂ© Ă suivre par excellence si vous voulez amĂ©liorer tout votre corps en mĂȘme temps. Plus de 5000 personnes de tout Ăąge et de toute condition physique lâont dĂ©jĂ pratiquĂ© avec succĂšs et sont devenues accros Ă la mobilitĂ© grĂące Ă lui.Temps : 15 min par jour. (valeur de 299 âŹ)
60 vidĂ©os uniques divisĂ©es en 3 thĂ©matiques : MobilitĂ© articulaire, Renforcement musculaire et Souplesse. Il y a des vidĂ©os pour tout le corps de la tĂȘte au pieds. Ces exercices ont aidĂ© des dizaines de milliers de personnes Ă soulager leurs douleurs, corriger leur posture et doubler leur souplesse. DurĂ©e moy par vidĂ©o : 15 min. (valeur de 399 âŹ)
Comment revenir facilement Ă une alimentation naturelle pour : rĂ©duire les inflammations (et donc les douleurs). Faciliter la digestion. Construire du muscle. AccĂ©lĂ©rer la perte de poids. RĂ©duire les symptĂŽmes de la prĂ©mĂ©nopause. Diminuer les risques de cancer, diabĂšte, maladies cardiaques⊠Temps de lecture : 7 min. (valeur de 79 âŹ)
La SĂ©quence Anti Mal De Dos : câest LE programme prĂ©fĂ©rĂ© de ceux qui ont mal dans le bas/haut du dos ou ont une sciatique. Il est fait pour ça (aussi efficace contre les lumbagos, hernies discales, arthrose, scoliose et lombalgiesâŠ). Temps : 12 min par jour. (valeur de 199 âŹ)
Le programme Genoux Forts Et Sans Douleurs : On me lâa beaucoup demandĂ© et donc je lâai fait. Avec ce programme, fini les douleurs aux genoux (syndrome rotulien, arthrose, syndrome de l'essuie-glace, mĂ©nisqueâŠ) grĂące Ă une mĂ©thode simple basĂ©e sur 3 exercices Ă pratiquer sur une chaise. Temps : 12 min par jour. (valeur de 199 âŹ)
Le programme Cheville Forte et Souple :Les chevilles, c'est capital ! Surtout si vous avez des problĂšmes aux genoux ou aux hanches. Ce programme est aussi excellent pour renforcer vos pieds et soulager les douleurs liĂ©es Ă un hallux valgus ou une fasciite plantaire. Temps : 7 min par jour. (valeur de 147 âŹ)
Le programme Hanches Souples et Sans Douleurs : Si votre problĂšme de raideur/douleur est au niveau des hanches, alors ces vidĂ©os sont faites pour vous. Fini les tensions, les claquements et les pincements douloureux. Temps : 15 min par jour. (valeur de 199 âŹ)
Routine du matin, du Soir et dâĂchauffement : Une petite routine pour vous rĂ©veiller le matin et soulager les raideurs de la nuit (durĂ©e :12min), une routine pour vous aider Ă vous endormir le soir (durĂ©e : 9 min) et une routine dâĂ©chauffement Ă faire avant une sĂ©ance sport (durĂ©e : 10 min). (valeur de 147 âŹ)
La SĂ©quence VitalitĂ© : C'est ma prĂ©fĂ©rĂ©e. Elle combine respiration, mobilitĂ© et mĂ©ditation. Une sĂ©quence vraiment unique dans le Dojo ! Elle est parfaite pour lutter contre le stress, la dĂ©prime et la fatigue. Je vous garantis que vos journĂ©es nâauront rien Ă voir dĂ©sormais avec cette sĂ©quence. DurĂ©e : 21 min. (valeur de 147 âŹ)
Le Kit ZĂ©ro Arthrose : La boite Ă outils pour soulager les douleurs liĂ©es Ă l'arthrose. Il y a une solution pour toutes les parties du corps. Seulement 3 minutes par exercices que vous pouvez pratiquer autant de fois que vous voulez dans la journĂ©e. IdĂ©al pour stopper ou ralentir la progression de lâarthrose⊠(valeur de 147 âŹ)
SĂ©quence Sommeil Profond : Câest comme la routine du soir, mais vous en multipliez les bĂ©nĂ©fices par 3. On commence par de la respiration douce, puis Ă©tirement, et enfin vous vous laissez guider par ma voix pour vous endormir sans pensĂ©es parasites. Vous dormirez comme un bĂ©bĂ©. DurĂ©e : 20 min. (valeur de 147 âŹ)
Le programme Tonique et Sans Douleurs : Des exercices sans choc pour tonifier votre ventre, vos bras, vos cuisses, et vos fesses. AdaptĂ© Ă ceux qui ont des douleurs articulaires et en ont marre des exercices âclassiquesâ. Et la cerise sur le gĂąteau, cela vous prendra seulement 7 min par jour ! (valeur de 199 âŹ)
Masterclass & Lives : Des cours passionnants dans lesquelles je vous partage tous mes secrets sur la MobilitĂ©, la longĂ©vitĂ©, lâalimentation... Si vous voulez approfondir vos connaissances, passer au niveau supĂ©rieur dans votre pratique et gagner en autonomie, ces vidĂ©os sont incontournables. DurĂ©e moyenne : 1 h. (valeur de 497 âŹ)
Valeur totale de 2 907 âŹ
Accessible gratuitement en rejoignant le Dojo de la Mobilité aujourd'hui !
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AccĂšs mensuel
Prix normal : 67 âŹ
Aujourd'hui - 40%
Soit 39,95 âŹ
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Sans engagement
14 JOURS SATISFAIT OU REMBOURSĂ
Paiement Sécurisé
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AccĂšs annuel
Prix normal : 564 âŹ
Aujourd'hui - 40%
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Soit 27 ⏠par mois sur 12 mois
AccÚs illimité à tous les programmes
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Questions fréquentes :
Beaucoup de mes Ă©lĂšves souffrent les problĂšmes suivants :
Arthrose, hernie discale, fibromyalgie, scoliose, cyphose, spondylarthrite ankylosante, mĂ©nopause difficile, blessures, opĂ©rations, inflammation chronique, lumbago, tendinite, vertĂšbre tassĂ©eâŠ
Et pourtant, ils ont obtenu des résultats.
Je ne peux pas vous promettre de miracle, mais je peux vous assurer dâune chose :
Mes 15 361 Ă©lĂšves ont soulagĂ© des douleurs chroniques, gagnĂ©s en mobilitĂ©, retrouvĂ©s de lâĂ©nergie et une libertĂ© de mouvement quâils pensaient perdue.
Alors, il y a de grandes chances que ça marche aussi pour vous !
Et dans tous les cas, vous ĂȘtes couvert par ma garantie 14 jours satisfait ou remboursĂ©.
Vous ne pouvez que gagner.
Chaque personne est diffĂ©rente, mais dâaprĂšs lâexpĂ©rience de mes Ă©lĂšves, 21 jours suffisent en moyenne pour obtenir un soulagement durable et un gain de souplesse visible.
Certains ressentent mĂȘme un soulagement dĂšs la premiĂšre sĂ©ance.
Je me forme auprĂšs dâexperts depuis plus de 15 ans. Câest-Ă -dire quâau lieu de me contenter de la thĂ©orie, jâexpĂ©rimente et jâintĂšgre de nouveaux outils Ă ma mĂ©thode en permanence.
En 10 ans jâai aidĂ© plus 15 000 personnes et testĂ© plus de 2000 exercices.
Donc non, je nâai pas de diplĂŽmes « officiels » mais mon expĂ©rience et mes rĂ©sultats parlent dâeux mĂȘme.
Il nâest jamais trop tard pour commencer.
Câest vrai, si vous aviez travaillĂ© votre mobilitĂ© plus jeune, vous auriez probablement moins mal aujourdâhui⊠mais ce nâest pas une excuse pour ne rien faire.
Pour vous donner un exemple : jâai souvent donnĂ© des cours de boxe Ă des personnes de plus de 50 ans qui nâavaient jamais mis une paire de gants de leur vie.
RĂ©sultat ? En quelques sĂ©ances seulement, ils savaient donner un coup de poing qui aurait pu mettre K.O. nâimporte qui.
Vos progrĂšs peuvent ĂȘtre tout aussi rapides, mĂȘme en partant de zĂ©ro.
Rassurez-vous, je serai toujours lĂ pour vous guider et vous donner les meilleurs exercices en accord avec vos besoins et vos envies.
Note pratique : il est rare que mes Ă©lĂšves pratiquent plus dâun ou deux programmes Ă la fois. Car ma philosophie est de toujours privilĂ©gier la qualitĂ© Ă la quantitĂ©.
Oui â
Des études scientifiques montrent que la Mobilité peut aider à doubler la souplesse en quelques semaines.
Et je vous guide pas Ă pas pour y arriver.
Bien sĂ»r ! MĂȘme sans douleur, ces exercices vous aident Ă :
lutter contre lâusure et la raideur des tendons,
prĂ©venir la sarcopĂ©nie (perte musculaire avec lâĂąge),
gagner en Ă©nergie, force et souplesse.
Oui, la MobilitĂ© est un atout pour tous les sports : course Ă pied, football, tennis, golf, vĂ©lo, Ă©quitation, natation, skiâŠ
Vous bougerez mieux, avec plus dâamplitude, de puissance et moins de risque de blessure.
Je lâai constatĂ© avec lâexpĂ©rience (et la psychologie le confirme).
Quand on reçoit quelque chose gratuitement, on y accorde moins de valeur.
RĂ©sultat ? On sâimplique moins, on agit moins⊠et on obtient moins de rĂ©sultats.
Alors que ceux qui investissent dans leur santé vont bien plus vite.
Et il y a un paradoxe que je trouve fou :
Certaines personnes nâhĂ©sitent pas Ă dĂ©penser des milliers dâeuros par an en restaurant ou dans des loisirs Ă©phĂ©mĂšresâŠ
Mais rechignent Ă investir ne serait-ce quâun centime dans leur santĂ©.
Pourtant, sans santĂ©, tout le reste sâĂ©croule.
Alors, à quelle catégorie de personnes appartenez-vous ?
Oui.
Pour le support technique, nous répondons sous 24 à 48h.
Pour le suivi personnalisĂ©, câest moi qui vous rĂ©ponds directement.
© NIKO MOBILITY CO., LTD. - Nikomobilite.com
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