Le Dojo de la Mobilité
"Pratiquement plus de douleurs aux genoux. Je cours 3 fois par semaine (4 à 5 km). Merci !"
Catherine, 61 ans
Soulagez vos douleurs de genoux en 12 minutes par jour grâce à ce programme de mobilité basé sur “Les Trois Charnières”
Conçue par un ancien boxeur professionnel devenu coach et suivie par une communauté de 20 000 pratiquants en ligne de toutes les conditions physiques
Vous avez mal aux genoux.
Mais ce n’est pas juste une douleur !
C’est grimacer en montant les escaliers.
Éviter les positions accroupies.
Hésiter avant de vous lever d’une chaise.
Et sentir parfois vos genoux gonflés, rouillés, comme s’ils vous lâchaient...
Chaque mouvement devient un parcours du combattant.
Et au fond, une peur.
Peur que ça empire…
Peur de passer sur la table d’opération…
Peur de ne plus pouvoir suivre vos enfants ou petits-enfants…
Et cette question qui vous trotte dans la tête :
"Et si ça ne s’arrangeait jamais ?"
Bien sûr, vous avez déjà essayé :
Les anti-inflammatoires (soulagement temporaire, bonjour les effets secondaires)
Le kiné — utile, mais trop court pour être durable.
Les vidéos miracles de YouTube… sans miracle.
Et les conseils flous du médecin : “Bougez moins, perdez du poids…”
Mais rien ne change vraiment.
Ce que vous voulez, ce n’est pas un petit soulagement.
C’est retrouver la liberté de bouger !
Pouvoir marcher, monter, descendre, vous accroupir… sans crainte.
Avoir des appuis solides.
Et ne plus vous sentir coincé dans un corps qui vous bloque.
En bref, vous ne voulez pas juste moins de douleur...
Vous voulez reprendre le contrôle.
Retrouver un corps qui vous suit.
Et des journées sans devoir penser à vos genoux, tout simplement.
Mais si je vous disais que le vrai problème… ne venait pas de vos genoux ?
Si la douleur n’était qu’un signal…
Et que la vraie cause se cachait ailleurs — dans un déséquilibre invisible que personne ne vous a jamais expliqué ?
C’est exactement ce que révèle la méthode des Trois Charnières.
Votre jambe est comme une porte à 3 charnières :
Imaginez une porte.
Pas n’importe laquelle : une belle porte solide, montée sur trois charnières.
Que se passe-t-il si une charnière — celle du haut ou celle du bas — se dévisse, se bloque, ou se déforme ?
Celle du milieu prend tout.
Elle couine. Elle se tord. Et tôt ou tard, elle casse !
C’est exactement ce qui se passe avec vos genoux.
Votre jambe fonctionne comme une porte à trois points d’appui :
La cheville en bas
Le genou au centre
La hanche en haut
Et tant que les deux extrémités ne jouent pas leur rôle… Vos genoux encaissent tout.
Bien sûr, il existe des lésions précises — cartilage abîmé, ménisque touché, arthrose…
Mais très souvent, la douleur chronique vient surtout d’un déséquilibre global :
Un genou qui compense trop pour une cheville bloquée, une hanche mal alignée…
Et au fil du temps, c’est lui qui encaisse tout.
C’est là que mon programme entre en jeu !
Simple, ciblé, et surtout pensé pour corriger ce déséquilibre à la source…
Le programme “Genoux Forts et Sans Douleurs” fonctionne avec 3 exercices très simples :
1. Réactiver la mobilité des chevilles
2. Renforcer la stabilité du genou
3. Réveiller les muscles fessiers
Tout cela en seulement 12 minutes par jour !
Note : Ces exercices faits pour débutant sont accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Vous pouvez commencer dès aujourd'hui depuis chez vous et sans aucun équipement.
Qui suis-je ?
Bonjour, je m'appelle Nicolas Ravenelle, je suis ancien champion de boxe thaïlandaise, et préparateur physique et mental depuis 15 ans.
En 2011, ma vie a basculé quand on m'a annoncé que j’avais une maladie dégénérative de la colonne vertébrale…
On allait m'opérer et on m'avait assuré que la boxe c'était fini pour moi.
Je ne pouvais pas accepter cela et j’ai donc tout fait pour éviter l'opération !
C’est là que je me suis passionné dans les recherches scientifiques sur la santé, mais aussi les neurosciences, l’anatomie et la physiologie…
J’ai testé des milliers d'exercices de mobilité articulaire, de respiration et de préparation mentale sur mon corps.
Et non seulement, j’ai pu éviter l'opération, mais j'ai pu remonter sur le ring 6 mois plus tard plus fort que jamais !
Aujourd’hui je vis en Thailande avec ma femme et mon fils de 7 ans.
Grâce à tout ce que j’ai appris, je me sens bien mieux aujourd'hui à l’aube de mes 40 ans que lorsque j’avais 20 ans.
En 2021, j’ai commencé à partager mes astuces sur Internet et je suis rapidement devenu une référence dans mon domaine :
Aujourd'hui, j’ai sélectionné les exercices les plus efficaces dans le programme “Genoux Forts et Sans Douleurs” pour permettre à n'importe qui de soulager ses douleurs de genoux en seulement 12 minutes par jour.
Ils ont soulagé leurs douleurs aux genoux :
Le programme Genoux Forts et Sans Douleurs est inclus GRATUITEMENT dans le Dojo de la Mobilité aujourd'hui !
Valeur : 199 €
Offre de bienvenue :
GRATUIT DANS LE DOJO
Voici tout ce que vous débloquez en rejoignant le Dojo :
Programme 21 jours spécial Débutant (valeur de 99 €)
Les 60 routines du Dojo (valeur de 399€)
La Science de la Mobilité - Best Seller (valeur de 299€)
La Séquence Anti Mal de Dos et Sciatique (valeur de 199€)
Programme Genoux Forts Et Sans Douleur (valeur de 199€)
Programme Hanches Souples Et Sans Douleur (valeur de 199€)
Guide de l'Alimentation Hypotoxique (valeur de 79€)
Tonique Et Sans Douleurs (valeur : 199 €)
La Séquence Vitalité (valeur de 147€)
Le Kit Zéro Arthrose (valeur de 147€)
La Séquence Sommeil Profond (valeur de 147€)
10 Masterclass Live De Niko (valeur de 497€)
Conseils Personnalisés Par Email 7j/7 (valeur de 297€ par mois)
Valeur totale de 2 907 €
Accessible gratuitement en rejoignant le Dojo de la Mobilité aujourd'hui !
🧘♀️ le plus flexible
Accès mensuel
Prix normal : 67 €
Aujourd'hui - 20%
Soit 47 €
Sans Engagement
Accès illimité à tous les programmes
Suivi personnalisé par email
Ajouts de nouveaux contenus uniques réguliers
Lives Masterclass surprises
Accès à vie a la communauté privée
Newsletter exclusive pour les membres
Sans engagement
14 JOURS SATISFAIT OU REMBOURSÉ
Paiement Sécurisé
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Accès annuel
Prix normal : 564 €
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329 € l'année
Soit 27 € par mois sur 12 mois
Accès illimité à tous les programmes
Suivi personnalisé par email
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Accès à vie a la communauté privée
Newsletter exclusive pour les membres
235 € d'économie sur l'année !
14 JOURS SATISFAIT OU REMBOURSÉ
Paiement Sécurisé
Garantie satisfait ou remboursé de 14 jours sans questions
Selon le Code de la consommation Article L221-18 :
“Le consommateur dispose d'un délai de quatorze jours pour exercer son droit de rétractation en cas d’un achat conclu à distance”
Ainsi, c’est comme si vous essayez gratuitement le Dojo de la Mobilité pendant 14 jours.
J’ai tout à fait conscience que certaines personnes pourraient abuser de cette garantie pour obtenir mes programmes gratuitement, mais vous savez quoi, je m’en moque.
J’ai mis en place le Dojo afin d’aider tous ceux qui le méritent et qui le désirent vraiment.
Ainsi, si après avoir essayé le Dojo pendant 14 jours, vous n'êtes pas satisfait, alors vous envoyez un simple mail à niko@dojodelamobilite.com et je vous rembourse intégralement SANS VOUS POSER DE QUESTIONS.
Et pour tout vous dire :
Depuis deux ans, mon taux de remboursement a été de 2,5%.
Cela vous donne une idée de la satisfaction de mes clients.
Donc, appuyez maintenant sur le bouton ci-dessous pour retrouver un corps souple, fort et sans douleurs en 15 MINUTES par jour :
Les 5 avantages du Dojo pour vous :
1. Le suivi personnalisé par email
Vous connaissez la chanson… vous commencez quelque chose plein d'enthousiasme et puis les jours passent… et les vieux démons refont surfaces.
Beaucoup de mes élèves étaient du genre à abandonner facilement et à remettre les choses au lendemain.
Avec le suivi en ligne, l’engagement et la motivation sont beaucoup plus forts que lorsqu’on est seul face à son écran.
Une question, un doute, un imprévu ou une baisse de motivation ? Je suis là et je vous réponds.
Résultat : vous bougez, vous prenez du plaisir et vous obtenez vos premiers résultats rapidement.
2. Rapide et sans engagement
Vous pouvez soulager vos douleurs, gagner en souplesse et renforcer votre corps en seulement 15 minutes par jour à la maison, sans matériel.
Les programmes du Dojo s’articulent autour d’un protocole de 21 jours accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique actuelle.
Enfin, le dojo est sans engagement. Ce qui veut dire que vous pouvez très bien vous inscrire pour votre mal de dos, régler votre problème et vous désinscrire juste après (ou rester parce que vous êtes devenu accro et que vous prenez plaisir à faire vos routines chaque jour).
3. Simple et enrichissant
Je suis le genre de personne qui s’ennuie vite, qui aime être surpris et qui n’aime pas faire la même chose tous les jours.
J’ai donc construit le Dojo sur ce modèle :
Des exercices simples et efficaces pour toutes les parties du corps
Des séances courtes, sans matériel et faciles à mémoriser
De nouveaux contenus ajoutés en permanence pour toujours plus de plaisir
Le tout à porté de main 24H/24 7 jours sur 7 depuis votre smartphone, tablette, ordinateur ou Tv connecté.
Vous avez juste à lancer la vidéo et à suivre les instructions que je vous donne à l’écran.
4. Une vraie famille de la Mobilité
Il est toujours plus facile de progresser quand votre entourage direct vous soutient.
Malheureusement, ce n’est pas le cas pour beaucoup de personnes.
En rejoignant le Dojo vous recevrez l’accès à un groupe privé pour échanger, partager vos résultats et trouver du soutien auprès de personnes qui vivent les mêmes problèmes que vous.
5. Une transformation profonde et durable
Vous pouvez commencer pour régler un problème précis… mais très vite, vous comprendrez que la Mobilité, c’est une philosophie de vie.
C’est comme se brosser les dents : on ne peut plus s’en passer.
Résultat : vous vous sentez plus fort, plus jeune, et donc plus heureux. Une véritable transformation pour votre santé et votre longévité.
BONUS OFFERT EN COMMANDANT AUJOURD'HUI :
Le Guide des 19 Erreurs Fatales Qui Détruisent Vos Genoux
Vous voulez vraiment retrouver des genoux solides, mobiles et sans douleur ?
Alors ce guide est indispensable : j’y révèle les 19 erreurs que 90 % des gens font au quotidien, souvent sans le savoir, et qui empêchent toute amélioration, malgré les efforts, les exercices ou les traitements.
Voici un petit aperçu de ce que vous y trouverez :
L’erreur n°1 que tout le monde commet dès les premières douleurs… et qui peut transformer une simple gêne en douleur chronique
Ce réflexe “logique” face à la douleur… qui, en réalité, fait fondre vos muscles et rouille votre articulation
Ce détail que 95 % des gens négligent, mais qui fait toute la différence entre un genou stable… et un genou douloureux
Le moment précis où vous pensez bien vous entraîner… alors que vous êtes en train de saboter votre articulation
L’habitude silencieuse qui use vos genoux chaque nuit… sans que vous en ayez conscience
Et même le facteur mental sous-estimé qui peut aggraver vos douleurs, sans aucun mouvement
Résultat : vous comprendrez enfin pourquoi vos douleurs persistent…
… Et vous saurez exactement quoi changer dès aujourd’hui pour aller mieux, plus vite.
Ce guide gratuit, d’une valeur de 27 €, est offert gratuitement avec votre programme — et uniquement disponible sur cette page.
Il sera téléchargeable en PDF dans votre espace membre.
🫵 Agissez pendant que c’est encore vous qui décidez
La vérité, c’est que la douleur ne disparaît jamais “par hasard”.
Et le temps ne joue pas en votre faveur...
Chaque jour où vous ne faites rien, votre mobilité recule un peu plus. Vos muscles s’affaiblissent. Vos articulations perdent de leur fluidité.
Et sans action ciblée, ce qui est aujourd’hui “gênant” peut devenir, demain, un vrai handicap.
Pire encore, en compensant inconsciemment vos douleurs de genoux, vous mettez plus de pression sur vos hanches, votre dos, vos chevilles…
Un genou négligé, c’est souvent une chaîne entière qui s’enraye.
Alors non, il ne s’agit pas d’acheter “vite".
Il s’agit d’agir maintenant, tant que les choses sont encore réversibles.
Tant que vous avez encore la possibilité de reprendre le contrôle avant qu’on vous dise : “il faut opérer.”
Et si ce programme peut vous éviter ça… même juste en partie…
Est-ce que ce ne serait pas le meilleur moment pour passer à l’action ?
Appuyez sur le bouton ci-dessous maintenant pour commander le programme “Genoux Forts et Sans Douleurs” :
Question Fréquement Posées :
Beaucoup de mes élèves souffrent les problèmes suivants :
Arthrose, hernie discale, fibromyalgie, scoliose, cyphose, spondylarthrite ankylosante, ménopause difficile, blessures, opérations, inflammation chronique, lumbago, tendinite, vertèbre tassée…
Et pourtant, ils ont obtenu des résultats.
Je ne peux pas vous promettre de miracle, mais je peux vous assurer d’une chose :
Mes 15 361 élèves ont soulagé des douleurs chroniques, gagnés en mobilité, retrouvés de l’énergie et une liberté de mouvement qu’ils pensaient perdue.
Alors, il y a de grandes chances que ça marche aussi pour vous !
Et dans tous les cas, vous êtes couvert par ma garantie 14 jours satisfait ou remboursé.
Vous ne pouvez que gagner.
Chaque personne est différente, mais d’après l’expérience de mes élèves, 21 jours suffisent en moyenne pour obtenir un soulagement durable et un gain de souplesse visible.
Certains ressentent même un soulagement dès la première séance.
Je me forme auprès d’experts depuis plus de 15 ans. C’est-à-dire qu’au lieu de me contenter de la théorie, j’expérimente et j’intègre de nouveaux outils à ma méthode en permanence.
En 10 ans j’ai aidé plus 15 000 personnes et testé plus de 2000 exercices.
Donc non, je n’ai pas de diplômes « officiels » mais mon expérience et mes résultats parlent d’eux même.
Il n’est jamais trop tard pour commencer.
C’est vrai, si vous aviez travaillé votre mobilité plus jeune, vous auriez probablement moins mal aujourd’hui… mais ce n’est pas une excuse pour ne rien faire.
Pour vous donner un exemple : j’ai souvent donné des cours de boxe à des personnes de plus de 50 ans qui n’avaient jamais mis une paire de gants de leur vie.
Résultat ? En quelques séances seulement, ils savaient donner un coup de poing qui aurait pu mettre K.O. n’importe qui.
Vos progrès peuvent être tout aussi rapides, même en partant de zéro.
Rassurez-vous, je serai toujours là pour vous guider et vous donner les meilleurs exercices en accord avec vos besoins et vos envies.
Note pratique : il est rare que mes élèves pratiquent plus d’un ou deux programmes à la fois. Car ma philosophie est de toujours privilégier la qualité à la quantité.
Oui ✅
Des études scientifiques montrent que la Mobilité peut aider à doubler la souplesse en quelques semaines.
Et je vous guide pas à pas pour y arriver.
Bien sûr ! Même sans douleur, ces exercices vous aident à :
lutter contre l’usure et la raideur des tendons,
prévenir la sarcopénie (perte musculaire avec l’âge),
gagner en énergie, force et souplesse.
Oui, la Mobilité est un atout pour tous les sports : course à pied, football, tennis, golf, vélo, équitation, natation, ski…
Vous bougerez mieux, avec plus d’amplitude, de puissance et moins de risque de blessure.
Je l’ai constaté avec l’expérience (et la psychologie le confirme).
Quand on reçoit quelque chose gratuitement, on y accorde moins de valeur.
Résultat ? On s’implique moins, on agit moins… et on obtient moins de résultats.
Alors que ceux qui investissent dans leur santé vont bien plus vite.
Et il y a un paradoxe que je trouve fou :
Certaines personnes n’hésitent pas à dépenser des milliers d’euros par an en restaurant ou dans des loisirs éphémères…
Mais rechignent à investir ne serait-ce qu’un centime dans leur santé.
Pourtant, sans santé, tout le reste s’écroule.
Alors, à quelle catégorie de personnes appartenez-vous ?
Oui.
Pour le support technique, nous répondons sous 24 à 48h.
Pour vos questions sur le programme et vos besoins personnels, c’est moi qui vous réponds directement.
Le programme Genoux Forts et Sans Douleurs est inclus GRATUITEMENT dans le Dojo de la Mobilité aujourd'hui !
Valeur : 199 €
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La Séquence Vitalité (valeur de 147€)
Le Kit Zéro Arthrose (valeur de 147€)
La Séquence Sommeil Profond (valeur de 147€)
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Valeur totale de 2 907 €
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Prix normal : 67 €
Aujourd'hui - 20%
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Aujourd'hui - 40%
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Soit 27 € par mois sur 12 mois
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Références scientifiques
Les effets positifs de l’exercice sur les douleurs du genou et l’arthrose sont largement validés par la recherche médicale.
Le renforcement musculaire est reconnu comme l’un des traitements les plus efficaces contre l’arthrose du genou.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28183213/
Les recommandations internationales encouragent l’exercice physique avant toute solution chirurgicale.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31278997/
Un mauvais alignement du corps ou une faiblesse musculaire est une cause fréquente de douleurs au genou chez les sportifs.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28652829/
Des exercices simples, réalisés à domicile, peuvent soulager les douleurs du genou de manière durable.
https://www.docteurperraudin.com/reeducation-simple-genou.html
Les personnes âgées sont favorables à l’exercice dès lors qu’il est bien expliqué et adapté à leur condition.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/acr.21700
Un programme d’exercices bien structuré améliore significativement la douleur et la fonction du genou chez les personnes souffrant d’arthrose.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18279766/
Avertissement : les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.
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