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Routine pour les mains
Vous aimeriez un suivi personnalisé pour retrouver un corps souple, fort et sans douleurs facilement ? Lisez cette courte page :
Est-ce que ces situations vous parlent ?
Vous ne savez pas quel exercice faire pour régler votre problème précis
Vous êtes découragé de vous retrouver seul face à vos douleurs articulaires et musculaires
Vous en avez ras-le-bol d’attendre des semaines pour obtenir une réponse à vos questions
Vous aimeriez être indépendant des solutions chimiques temporaires
Vous avez tout essayé… Infiltration, kiné, ostéopathe, onde de choc, chiropraxie, yoga… Sans résultats durables
Vous avez tendance à ne jamais finir ce que vous avez commencé
Maintenant, imaginez qu’en un seul clic, vous puissiez :
savoir exactement quel exercice faire pour régler votre problème immédiatement
adapter n'importe quel exercice à votre vécu et condition physique particulière
vous sentir accompagné à chaque étape
soulager vos douleurs, gagner en force et doubler votre souplesse depuis votre salon
tenir vos résolutions et atteindre vos objectifs rapidement
bouger sans crainte de vous blesser
Oui tout cela est possible grâce au suivi personnalisé du Dojo de la Mobilité !
Vous pouvez vous aussi retrouver un corps souple, fort et sans douleurs comme des milliers de personnes avant vous :
“Un autre intérêt, et non des moindres, Niko répond à vos questions et vous oriente vers les exercices qui seront les plus salutaires.
Vous avez un doute sur un exercice, sur le ressenti d'un mouvement ? Posez lui une question et vous aurez une réponse. C'est rare. Je sais.
Niko c'est la proximité malgré la distance.
Aujourd'hui, malgré mes 76 ans : Mon arthrose va mieux et mon syndrome du piriforme se calme.
Je suis devenu accro et le Dojo de la Mobilité me fait un bien fou. Merci Niko.”
Alain, 76 ans
Comment fonctionne le suivi personnalisé du Dojo exactement ?
C’est très simple :
Une fois inscrit, je vous enverrai immédiatement un email avec vos accès à votre espace membre privé.
Cette adresse email est unique et réservée aux membres du Dojo.
Une question, une contrainte, besoin d'un ajustement sur un exercice... il vous suffit de m'envoyer un message et je vous réponds.
Vous progressez ou vous avez besoin de nouveaux challenges, nous ajustons le programme à vos besoins.
C’est comme ça que mes élèves ont soulagé leurs douleurs, gagné en muscle et doublé leur souplesse… et ce en seulement 15 minutes par jour !
Concrètement, voici ce qui pourrait changer pour vous d’ici les prochaines semaines :
Monter vos escaliers sans efforts
Vous pencher pour lacer vos chaussures sans douleur au dos ou aux hanches
Jouer avec vos enfants ou petits-enfants par terre… et vous relever sans grimacer
Porter quelque chose de lourd sans avoir peur de vous blesser
Dormir toute la nuit sans interruptions douloureuses
Vous lever du lit le matin sans avoir l’impression d’être « rouillé »
Rester debout longtemps (cuisine, balades, files d’attente) sans avoir mal au dos
Passer du temps devant votre bureau sans nuque raide ni épaules tendues
Conduire 2 heures d’affilée sans sentir vos lombaires crier “au secours”
Passer l’aspirateur ou faire le ménage sans déclencher une sciatique
Marcher avec un corps léger et mobile, au lieu de traîner vos raideurs
Maintenant, vous vous demandez surement :
“C'est très bien tout ça Niko, mais je me doute bien que ça ne va pas être gratuit…”
En effet, un suivi personnalisé prend du temps…
Et la plupart des coachs facturent cela très cher…
Pour tout vous dire…
J’ai moi-même déjà payé un coach 2000 € par mois pour améliorer ma Mobilité
Mais tout le monde n’a pas besoin d’un coaching premium de haut niveau comme j’ai reçu.
L’idée ici c’est de vous donner un suivi personnalisé simple par email.
Normalement, un suivi en ligne de ce genre vaut 297 € par mois.
Mais ma mission avant tout, c’est d’aider le plus de personnes possible à retrouver le corps souple, fort et sans douleurs qu'elles méritent.
J’ai donc décidé d’inclure le suivi personnalisé dans mon club en ligne, Le Dojo de la Mobilité !
Ainsi, en rejoignant le Dojo, vous profitez du suivi par email GRATUITEMENT !
Appuyez sur le bouton ci-dessous maintenant pour choisir votre accès :
🧘♀️ le plus flexible
Accès mensuel
Prix normal : 67 €
Aujourd'hui - 40%
Soit 39,95 €
Sans Engagement
Accès illimité à tous les programmes
Suivi personnalisé par email
Ajouts de nouveaux contenus uniques réguliers
Lives Masterclass surprises
Accès à vie a la communauté privée
Newsletter exclusive pour les membres
Sans engagement
14 JOURS SATISFAIT OU REMBOURSÉ
Paiement Sécurisé
👍 le plus rentable
Accès annuel
Prix normal : 564 €
Aujourd'hui - 40%
329 € l'année
Soit 27 € par mois sur 12 mois
Accès illimité à tous les programmes
Suivi personnalisé par email
Ajouts de nouveaux contenus uniques réguliers
Lives Masterclass surprises
Accès à vie a la communauté privée
Newsletter exclusive pour les membres
235 € d'économie sur l'année !
14 JOURS SATISFAIT OU REMBOURSÉ
Paiement Sécurisé
Lisez les avis de ceux qui ont pu profiter de mes conseils par email :
“J'avais un peu peur des exercices suggérés car après une entorse du genou et plusieurs injections de cortisone je ne pensais pas pouvoir faire les exercices...
Mais avec la compétence de Niko (on peux adapter les exercices à notre vécu) et aussi sa bienveillance et ses encouragements et sa grande générosité à vouloir nous aider, je vais de mieux en mieux jour après jour...🥰🥰🥰
Quelques minutes par jour peuvent changer votre vie...
☺️👋👋👋"
Pierrette, 55 ans
“Nico m'a permis de gagner en souplesse et de réduire mon stress avec des gestes simples. Il connaît votre corps mieux que personne !”
⭐⭐⭐⭐⭐
Mikael 55 ans
J'ai failli abandonner en raison d'une opération prochaine et d'une grande fatigue, mais je suis devenue accro et je continue en douceur en appréciant les résultats. Et je précise que Niko prend le temps de répondre à nos interrogations, demandes, et c'est vraiment un plus !
⭐⭐⭐⭐⭐
(a voulu rester anonyme)
“Nico est une belle personne, à l'écoute, ultra pédagogique. Tout est expliqué, réfléchi, on peut échanger facilement avec lui. Ça m'a soulagé énormément de zones douloureuses très rapidement et on voit très vite des progrès !”
⭐⭐⭐⭐⭐
Audrey, 43 ans
J’ai commencé à suivre Niko en été 2024 alors que j’avais un blocage de dos important et une hanche totalement déséquilibrée.
Les séance de Physio et d’ostéopathie se sont enchaînés déjà bien avant cet épisode car je souffrais de maux de dos depuis bien 15 ans.
Je suis par hasard tombé sur une vidéo de Niko sur Facebook et depuis ce fameux été 2024, fameux par l’intensité des douleurs et depuis je suis abonné au Dojo de la mobilité.
Grâce aux exercices de mobilité du bassin, les exercices pour le sportifs ( je fais de la course à pied et séances musculation) j’ai retrouvé un dos sain, les douleurs ont diminué de 80%, et surtout je ne me bloque plus le dos comme avant, plus besoin d’Osthéo ou de Physio ! C’est fantastique et ça change la vie, quel bonheur !
Ma recommandation : suivre scrupuleusement les exercices et les conseils de Niko en regardant les vidéos des exercices. Et ne jamais abandonner, mais persévérer car le résultat viendra à coup sûr.
Niko est un coach au sens large (physique et mental) de la plus grande valeur, car il est passé par des souffrances au niveau du dos, et il nous enseigne ce qui a fonctionné pour lui. Il a donc une expérience du vécu, mais aussi une méthodologie et une empathie grandiose ! C’est si simple de l’écouter et si motivant. Merci mille fois Niko, tu me donnes bien plus que tous les médecins et thérapeutes que j’ai consulté.
⭐⭐⭐⭐⭐
Beatrice
Voici un rappel de tous les programmes que vous obtiendrez en rejoignant le Dojo de la Mobilité :
J’ai mis dans le Dojo TOUS mes programmes (ceux qui ont déjà changé la vie de 15 361 personnes de 40 à 80 ans).
Donc vous avez absolument tout ce dont vous avez besoin peu importe votre problématique.
Voici la liste :
Le Programme Spécial Débutant :
Accessible a tous, c'est le programme idéal pour découvrir la mobilité en douceur. Un protocole simple de 3 semaines ou je vous guide pas à pas pour soulager et renforcer les parties les plus importantes de votre corps (jambes, épaules, nuques, hanches, dos). Temps : 15 min par jour (valeur de 99 €)
La Science de la Mobilité (Best-seller) : C’est le programme de Mobilité à suivre par excellence si vous voulez améliorer tout votre corps en même temps. Plus de 5000 personnes de tout âge et de toute condition physique l’ont déjà pratiqué avec succès et sont devenues accros à la mobilité grâce à lui.Temps : 15 min par jour. (valeur de 299 €)
60 vidéos uniques divisées en 3 thématiques : Mobilité articulaire, Renforcement musculaire et Souplesse. Il y a des vidéos pour tout le corps de la tête au pieds. Ces exercices ont aidé des dizaines de milliers de personnes à soulager leurs douleurs, corriger leur posture et doubler leur souplesse. Durée moy par vidéo : 15 min. (valeur de 399 €)
Comment revenir facilement à une alimentation naturelle pour : réduire les inflammations (et donc les douleurs). Faciliter la digestion. Construire du muscle. Accélérer la perte de poids. Réduire les symptômes de la préménopause. Diminuer les risques de cancer, diabète, maladies cardiaques… Temps de lecture : 7 min. (valeur de 79 €)
La Séquence Anti Mal De Dos : c’est LE programme préféré de ceux qui ont mal dans le bas/haut du dos ou ont une sciatique. Il est fait pour ça (aussi efficace contre les lumbagos, hernies discales, arthrose, scoliose et lombalgies…). Temps : 12 min par jour. (valeur de 199 €)
Le programme Genoux Forts Et Sans Douleurs : On me l’a beaucoup demandé et donc je l’ai fait. Avec ce programme, fini les douleurs aux genoux (syndrome rotulien, arthrose, syndrome de l'essuie-glace, ménisque…) grâce à une méthode simple basée sur 3 exercices à pratiquer sur une chaise. Temps : 12 min par jour. (valeur de 199 €)
Le programme Cheville Forte et Souple :Les chevilles, c'est capital ! Surtout si vous avez des problèmes aux genoux ou aux hanches. Ce programme est aussi excellent pour renforcer vos pieds et soulager les douleurs liées à un hallux valgus ou une fasciite plantaire. Temps : 7 min par jour. (valeur de 147 €)
Le programme Hanches Souples et Sans Douleurs : Si votre problème de raideur/douleur est au niveau des hanches, alors ces vidéos sont faites pour vous. Fini les tensions, les claquements et les pincements douloureux. Temps : 15 min par jour. (valeur de 199 €)
Routine du matin, du Soir et d’Échauffement : Une petite routine pour vous réveiller le matin et soulager les raideurs de la nuit (durée :12min), une routine pour vous aider à vous endormir le soir (durée : 9 min) et une routine d’échauffement à faire avant une séance sport (durée : 10 min). (valeur de 147 €)
La Séquence Vitalité : C'est ma préférée. Elle combine respiration, mobilité et méditation. Une séquence vraiment unique dans le Dojo ! Elle est parfaite pour lutter contre le stress, la déprime et la fatigue. Je vous garantis que vos journées n’auront rien à voir désormais avec cette séquence. Durée : 21 min. (valeur de 147 €)
Le Kit Zéro Arthrose : La boite à outils pour soulager les douleurs liées à l'arthrose. Il y a une solution pour toutes les parties du corps. Seulement 3 minutes par exercices que vous pouvez pratiquer autant de fois que vous voulez dans la journée. Idéal pour stopper ou ralentir la progression de l’arthrose… (valeur de 147 €)
Séquence Sommeil Profond : C’est comme la routine du soir, mais vous en multipliez les bénéfices par 3. On commence par de la respiration douce, puis étirement, et enfin vous vous laissez guider par ma voix pour vous endormir sans pensées parasites. Vous dormirez comme un bébé. Durée : 20 min. (valeur de 147 €)
Le programme Tonique et Sans Douleurs : Des exercices sans choc pour tonifier votre ventre, vos bras, vos cuisses, et vos fesses. Adapté à ceux qui ont des douleurs articulaires et en ont marre des exercices “classiques”. Et la cerise sur le gâteau, cela vous prendra seulement 7 min par jour ! (valeur de 199 €)
Masterclass & Lives : Des cours passionnants dans lesquelles je vous partage tous mes secrets sur la Mobilité, la longévité, l’alimentation... Si vous voulez approfondir vos connaissances, passer au niveau supérieur dans votre pratique et gagner en autonomie, ces vidéos sont incontournables. Durée moyenne : 1 h. (valeur de 497 €)
Valeur totale de 2 907 €
Accessible gratuitement en rejoignant le Dojo de la Mobilité aujourd'hui !
🧘♀️ le plus flexible
Accès mensuel
Prix normal : 67 €
Aujourd'hui - 40%
Soit 39,95 €
Sans Engagement
Accès illimité à tous les programmes
Suivi personnalisé par email
Ajouts de nouveaux contenus uniques réguliers
Lives Masterclass surprises
Accès à vie a la communauté privée
Newsletter exclusive pour les membres
Sans engagement
14 JOURS SATISFAIT OU REMBOURSÉ
Paiement Sécurisé
👍 le plus rentable
Accès annuel
Prix normal : 564 €
Aujourd'hui - 40%
329 € l'année
Soit 27 € par mois sur 12 mois
Accès illimité à tous les programmes
Suivi personnalisé par email
Ajouts de nouveaux contenus uniques réguliers
Lives Masterclass surprises
Accès à vie a la communauté privée
Newsletter exclusive pour les membres
235 € d'économie sur l'année !
14 JOURS SATISFAIT OU REMBOURSÉ
Paiement Sécurisé
Questions fréquentes :
Beaucoup de mes élèves souffrent les problèmes suivants :
Arthrose, hernie discale, fibromyalgie, scoliose, cyphose, spondylarthrite ankylosante, ménopause difficile, blessures, opérations, inflammation chronique, lumbago, tendinite, vertèbre tassée…
Et pourtant, ils ont obtenu des résultats.
Je ne peux pas vous promettre de miracle, mais je peux vous assurer d’une chose :
Mes 15 361 élèves ont soulagé des douleurs chroniques, gagnés en mobilité, retrouvés de l’énergie et une liberté de mouvement qu’ils pensaient perdue.
Alors, il y a de grandes chances que ça marche aussi pour vous !
Et dans tous les cas, vous êtes couvert par ma garantie 14 jours satisfait ou remboursé.
Vous ne pouvez que gagner.
Chaque personne est différente, mais d’après l’expérience de mes élèves, 21 jours suffisent en moyenne pour obtenir un soulagement durable et un gain de souplesse visible.
Certains ressentent même un soulagement dès la première séance.
Je me forme auprès d’experts depuis plus de 15 ans. C’est-à-dire qu’au lieu de me contenter de la théorie, j’expérimente et j’intègre de nouveaux outils à ma méthode en permanence.
En 10 ans j’ai aidé plus 15 000 personnes et testé plus de 2000 exercices.
Donc non, je n’ai pas de diplômes « officiels » mais mon expérience et mes résultats parlent d’eux même.
Il n’est jamais trop tard pour commencer.
C’est vrai, si vous aviez travaillé votre mobilité plus jeune, vous auriez probablement moins mal aujourd’hui… mais ce n’est pas une excuse pour ne rien faire.
Pour vous donner un exemple : j’ai souvent donné des cours de boxe à des personnes de plus de 50 ans qui n’avaient jamais mis une paire de gants de leur vie.
Résultat ? En quelques séances seulement, ils savaient donner un coup de poing qui aurait pu mettre K.O. n’importe qui.
Vos progrès peuvent être tout aussi rapides, même en partant de zéro.
Rassurez-vous, je serai toujours là pour vous guider et vous donner les meilleurs exercices en accord avec vos besoins et vos envies.
Note pratique : il est rare que mes élèves pratiquent plus d’un ou deux programmes à la fois. Car ma philosophie est de toujours privilégier la qualité à la quantité.
Oui ✅
Des études scientifiques montrent que la Mobilité peut aider à doubler la souplesse en quelques semaines.
Et je vous guide pas à pas pour y arriver.
Bien sûr ! Même sans douleur, ces exercices vous aident à :
lutter contre l’usure et la raideur des tendons,
prévenir la sarcopénie (perte musculaire avec l’âge),
gagner en énergie, force et souplesse.
Oui, la Mobilité est un atout pour tous les sports : course à pied, football, tennis, golf, vélo, équitation, natation, ski…
Vous bougerez mieux, avec plus d’amplitude, de puissance et moins de risque de blessure.
Je l’ai constaté avec l’expérience (et la psychologie le confirme).
Quand on reçoit quelque chose gratuitement, on y accorde moins de valeur.
Résultat ? On s’implique moins, on agit moins… et on obtient moins de résultats.
Alors que ceux qui investissent dans leur santé vont bien plus vite.
Et il y a un paradoxe que je trouve fou :
Certaines personnes n’hésitent pas à dépenser des milliers d’euros par an en restaurant ou dans des loisirs éphémères…
Mais rechignent à investir ne serait-ce qu’un centime dans leur santé.
Pourtant, sans santé, tout le reste s’écroule.
Alors, à quelle catégorie de personnes appartenez-vous ?
Oui.
Pour le support technique, nous répondons sous 24 à 48h.
Pour le suivi personnalisé, c’est moi qui vous réponds directement.
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