Niko
Mobilité
La rencontre qui a changée ma vie
L’horloge affichait déjà 19 heures lorsque je franchissais presque religieusement le pas de la porte.
Le lieu ressemblait à s'y méprendre à une salle de danse, mais les vieux posters sur les murs et l’odeur du camphre me laissaient penser que j'étais au bon endroit.
J’ai enfilé ma tenue de sport et pris place au centre de la pièce avec une vingtaine d’autres participants.
J’étais venu par curiosité, sans réelles intentions et sans me douter que cette expérience allait totalement bouleverser ma vie.
Sur le chemin du retour, je me souviens ne pas avoir prononcé un mot, si ce n'est "oui", "non" lorsqu’un ami qui m'accompagnait me demanda si la séance m'avait plu et si j'avais eu mal quelque part.
Au-delà de la sensation de fatigue qui parcourait tout mon corps, j’étais émerveillé et je comprenais que quelque chose d’extraordinaire venait de se produire en moi.
Quelques jours plus tard, je me suis procuré tout le matériel nécessaire et j'ai commencé ma formation.
J'ai d’abord appris à me servir de mes poings, puis j’ai appris à me servir de mes pieds, mais j'ai surtout appris des principes et des valeurs qui ont fait de moi un homme :
pas de coups bas
pas de triche
transpirer
travailler…
J'ai découvert le prix de l’effort, la patience des anciens et la valeur d'une amitié…
J’étais un gamin perdu, sans rêves et sans ambitions...
Je suis devenu boxeur.
Les victoires ne m’ont pas rendu plus fort, les défaites ne m’ont pas rendu plus faible.
Le ring m’a appris à voir au-delà de mes limites.
Il m'a donné une famille, mais plus que tout, la boxe m’a appris que la vie ne se limite pas aux 12 cordes du ring.
La boxe m’a ouvert à d’autres cultures, d’autres univers.
Grâce à elle, je connais aujourd’hui les valeurs de l’entraide, du partage et de l’hospitalité.
La boxe m’a appris le respect :
celui que l’on doit aux autres
celui que l’on doit à soi-même
Mes racines
Je m'appelle NICOLAS RAVENELLE, j'ai grandi à Écouen, une petite ville du 95 au nord de la banlieue parisienne.
Issu d'une famille modeste, j'ai passé la majeure partie de mon adolescence à jouer de la guitare, à dessiner, à faire de la moto et à réparer toutes sortes d'objets électroniques.
J'ai découvert la boxe thaïlandaise presque par hasard à 20 ans. Pris de passion, je me suis rapidement lancé dans la compétition.
Après deux titres de champion de France amateur et une 3e place au championnat du monde, j'ai quitté Paris et mon métier d’ingénieur informatique pour m'installer à Bangkok et embrasser une carrière de boxeur professionnel.
Je vivais dans un petit camp de boxe au cœur de la capitale thaïlandaise.
Je m'entraînais entre cinq et six heures par jour, combattais une à deux fois par mois et servais d'interprète aux étrangers de passage.
J'ai maintenu ce rythme pendant près de trois ans jusqu'au jour où, sans aucune raison apparente, mon corps a tout simplement cessé de fonctionner correctement.
Soudainement, les tâches les plus simples comme me lever, marcher ou faire ma toilette se sont transformées en une véritable épreuve de force.
« La boxe c'est terminé ! »
Après des semaines d'examens pénibles, on me diagnostique une maladie dégénérative de la colonne vertébrale.
Je souffre d'arthrite juvénile et d’une sciatique chronique bilatérale. J'ai quatre disques vertébraux partiellement détruits ainsi que deux hernies discales (L4/L5 et L5/S1).
J'ai tout essayé :
AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens)
Infiltration
Kiné
Massage
Acupuncture...
Pour la première fois de ma vie, je me sens vieux, brisé et envahi par un profond sentiment d'impuissance.
Les médecins m'ont ensuite expliqué que quoi que je fasse, l’opération semblait inévitable.
Pour eux, le verdict est sans appel : La boxe, c'est terminé.
J'étais anéanti.
J’allais devoir tout quitter sans savoir comment faire pour nourrir ma famille.
Des larmes de rage ont coulé sur mes joues…
Pendant un mois, je suis resté enfermé chez moi en dépression totale.
Jusqu'au moment où j'ai décidé de reprendre les choses en main.
Je voulais comprendre comment j’en étais arrivé à détruire mon corps sans le savoir.
Et je refusais de croire qu’il n'existait pas de solution naturelle à tous mes problèmes !
Alors j’ai commencé à chercher comme un fou.
C'est là que j'ai entendu pour la première fois parler de la Mobilité.
J’ai lu tous les articles de recherche scientifique, acheté tous les livres et consulté tous les experts que j’ai pu trouver sur le sujet.
J'ai testé des centaines d'exercices et de protocoles différents sur mon corps.
Et j’ai non seulement pu éviter l'opération, mais j'ai pu remonter sur le ring, plus fort que jamais !
Des milliers de personnes se sont mises à me suivre
Les années qui ont suivi, je me suis ouvert à de nouvelles disciplines comme la Ginastica Natural, le yoga ou encore la danse classique...
Ces outils m'ont aidé à transformer et à prendre davantage conscience de mon corps.
Plus tard, des amis qui avaient des problèmes musculaires et articulaires ont commencé à me demander des conseils...
C'est là que j'ai commencé à voyager et à donner des cours dans toute la France.
Puis le Covid est arrivé, et j’ai dû m’adapter.
C’est là que j'ai eu l'idée de poster des vidéos éducatives sur Internet.
Après avoir vu les résultats parfois instantanés de ma méthode, certaines personnes m'ont demandé d’en faire un programme en ligne pour pouvoir pratiquer seul à la maison.
C'est comme ça qu'est né mon 1er programme :
Téléchargé à plus de 10 000 exemplaires, c'est mon programme le plus vendu à ce jour.
Depuis, des sportifs de haut niveau, des coachs, des kinés et des médecins s'en servent et recommandent mes exercices à leurs patients.
Des gens ont commencé à traverser la moitié de la planète pour venir faire des stages avec moi en Thaïlande.
Comptables, retraités, infirmières...
Des personnes qui n'avaient jamais fais de sport m'ont demandé de leur apprendre à boxer, à faire du surf et des randonnées en pleine jungle tropicale sous 35°...
C'est comme si grâce à la mobilité, elles n'avaient plus aucune limite !
Mais tout n'était pas encore parfait...
En 2023, j'ai commencé à recevoir des messages de personnes à mobilité réduite qui ne pouvaient pas plier les genoux ou encore s'allonger sur le sol pour pratiquer les exercices du 1er programme.
J'ai donc dû réfléchir à d'autres solutions.
Avec l'aide de mes élèves les plus proches, j'ai passé des semaines à élaborer des protocoles simples et accessibles, quel que soit l'âge, le poids ou la condition physique des participants.
C'est comme ça qu'est né le programme :
Depuis, je n'ai jamais cessé de chercher comment rendre la mobilité le plus accessible possible.
Éternel apprenti, je continue de me former et de créer de nouveaux programmes en fonction des demandes que je reçois.
Je ne suis pas devenu champion du monde... mais ce qui est certain, c'est que je suis en bien meilleure santé, et plus heureux que je ne l’étais lorsque j'étais boxeur...
Aujourd'hui, je suis suivi par plus de 2 millions de personnes sur les réseaux sociaux (ce qui est complètement surréaliste à écrire!).
Mais plus important encore…
Je suis l’heureux papa d'un petit garçon de 8 ans.
Et je veux lui laisser un héritage dont il pourra être fier.
Alors afin de continuer à aider le plus de personnes possible, j'ai regroupé toutes mes connaissances et tous mes programmes dans mon école de mobilité en ligne : Le DOJO DE LA MOBILITÉ.
Des routines et des programmes simples de 15 minutes par jour pour reprendre possession de ton corps, soulager tes douleurs et profiter pleinement de la vie, quel que soit ton âge, ton poids ou ta condition physique.
⏤ Niko
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