Le Dojo de la Mobilité
QUI SUIS-JE ?
Ancien boxeur professionnel, j'ai été diagnostiqué d'une maladie dégénérative de la colonne vertébrale à 25 ans.
C'est là que j'ai commencé explorer de nouvelles approches, à me former dans différents domaines tels que l'anatomie, l'alimentation, la psychologie, la biomécanique...
En 2017, j'ai ouvert la première école dédiée à la mobilité et à la performance athlétique à Khon Kaen dans le nord de la Thaïlande ou je vis avec ma femme et nos 2 enfants.
Depuis le début de ma carrière d'enseignant, j'ai formé plus de 15 000 personnes et animé plus de 30 stages à travers le monde.
À bientôt 40 ans, ma spécialité est de créer des solutions simples pour aider les personnes comme vous à retrouver la joie de vivre dans un corps souple, léger et sans douleur.
LA RENCONTRE QUI A CHANGÉ MA VIE...
L’horloge affichait déjà 19 heures lorsque je franchissais presque religieusement le pas de la porte.
Le lieu ressemblait à s'y méprendre à une salle de danse, mais les vieux posters sur les murs et l’odeur du camphre me laissaient penser que j'étais au bon endroit.
J’ai enfilé ma tenue de sport et pris place au centre de la pièce avec une vingtaine d’autres participants.
J’étais venu par curiosité, sans réelles intentions et sans me douter un seul instant que cette séance de 1 h 30 allait totalement bouleverser ma vie.
Sur le chemin du retour, je me souviens ne pas avoir prononcé un mot, si ce n'est "oui", "non" lorsqu’un ami qui m'accompagnait me demanda si la séance m'avait plu et si j'avais eu mal quelque part.
Au-delà de la sensation de fatigue qui parcourait tout mon corps, j’étais émerveillé et je comprenais que quelque chose d’extraordinaire venait de se produire en moi.
Quelques jours plus tard, je me suis procuré tout le matériel nécessaire et j'ai commencé ma formation.
J'ai d’abord appris à me servir de mes poings, puis j’ai appris à me servir de mes pieds, mais j'ai surtout appris des principes et des valeurs qui ont fait de moi un homme : pas de coup bas, pas de triche, transpirer, s’entraîner, travailler…
J'ai découvert le prix de l’effort, la patience des anciens et la valeur d'une amitié…
J’étais un gamin perdu, sans rêves et sans ambitions, je suis devenu Boxeur.
Les victoires ne m’ont pas rendu plus fort, les défaites ne m’ont pas rendu plus faible.
Le ring m’a appris à voir au-delà de mes limites, il m'a donné une famille, mais plus que tout, la boxe m’a appris que la vie ne se limite pas aux 12 cordes du ring.
La boxe m’a ouvert à d’autres cultures, d’autres univers.
Grâce à elle, je connais aujourd’hui les valeurs de l’entraide, du partage et de l’hospitalité.
La boxe m’a appris le respect : celui que l’on doit aux autres, celui que l’on doit à soi-même.
D'OÙ JE VIENS ?
Je m'appelle NICOLAS RAVENELLE, j'ai grandi à Écouen, une petite ville au nord de la banlieue parisienne.
Issu d'une famille modeste, j'ai passé la majeure partie de mon adolescence à jouer de la guitare, à dessiner, à faire de la moto et à réparer toutes sortes d'objets électroniques.
J'ai découvert la boxe thaïlandaise presque par hasard à 20 ans. Pris de passion, je me suis rapidement lancé dans la compétition.
Après deux titres de champion de France Amateur, j'ai quitté Paris et mon métier d’ingénieur informatique pour m'installer à Bangkok et commencer une carrière de boxeur professionnel.
Je vivais dans un petit camp de boxe au cœur de la capitale thaïlandaise.
Je m'entraînais entre 5 et 6 heures par jour, combattais 1 à 2 fois par mois et donnais des cours aux étrangers de passage.
J'ai maintenu ce rythme pendant près de trois ans jusqu'au jour où, sans aucune raison apparente, mon corps a tout simplement cessé de fonctionner correctement.
Soudainement, les tâches les plus simples comme se lever, marcher ou faire ma toilette se sont transformées en une véritable épreuve de force.
Pour la première fois de ma vie, je me sentais vieux, brisé, envahi par un profond sentiment d'impuissance et j'ai peur.
J'ai des milliers de questions, mais personne n'a de réponses.
Finalement, je suis diagnostiqué d'une maladie dégénérative de la colonne vertébrale, j'ai de l’arthrose et de l’arthrite prématurée au niveau des lombaires, plusieurs hernies et deux de mes disques vertébraux sont sérieusement endommagés.
Pour les médecins, le verdict est sans appel.
Le traitement envisagé est lourd et il faudra du temps pour espérer un semblant de retour à la normale.
C'est ce moment-là que j'ai commencé à explorer de nouvelles approches, à étudier auprès de différents professeurs dans des domaines tels que l'alimentation, la psychologie, la biomécanique ainsi que diverses méthodes de mobilité.
Pendant plusieurs mois, j'apprends à bouger, à respirer, à manger, mais aussi à penser et à m'entraîner différemment.
Une transformation radicale de mon mode de vie qui, malgré tous les pronostics, me permettra de reprendre ma carrière sportive là où elle s'était arrêtée.
MA MISSION :
Les années qui ont suivi, je me suis ouvert à de nouvelles disciplines comme la gynástica natural, le Yoga, la danse classique, mais aussi la méditation et les pratiques introspectives.
Ces outils m'ont aidé à prendre davantage conscience de mes failles et à guérir certaines blessures profondes qui parasitaient ma vie.
En tant qu'enseignant, je n'ai pas d'autre ambition que de partager ce qui m'a aidé à vivre et à me construire.
Qu'il soit clair cependant que je ne me considère en rien comme un modèle.
Éternel apprenti, je continue d'évoluer en fonction de ce que je vois, apprends et comprends en cours de route.
Ce qui est certain, c'est que je suis en bien meilleure santé et plus heureux que je ne l'ai été par le passé.
Au moment où j'écris ces lignes, je suis suivi par plus de 1,6 Million de personnes sur internet (ce qui est complètement surréaliste à écrire).
Afin d'aider le plus de personnes possible, j'ai regroupé toutes mes connaissances et tous mes programmes dans le 1er club de mobilité en ligne de France : Le DOJO DE LA MOBILITÉ.
Des routines simples de 15 minutes par jour pour reprendre possession de votre corps, soulager vos douleurs et profiter pleinement de la vie, quel que soit votre âge, votre poids ou votre condition physique actuelle.
⏤ Niko
⭐⭐⭐⭐⭐
“À 66 ans, je me réveillais 2 à 3 fois par nuit à cause de très fortes douleurs dans la jambe, liées à deux hernies discales lombaires. Depuis que je fais les exercices de Niko, je n’ai plus de douleurs.
Je peux à nouveau faire du VTT et marcher plusieurs kilomètres sans souffrir, ce qui m’était impossible depuis deux ans !
Ni les anti-inflammatoires, ni les injections n’avaient eu un effet durable.
Aujourd'hui, je suis enfin confiant pour la suite, car j’ai les bons outils pour garder mon corps en parfaite forme physique. Un immense merci.”
Philippe, 66 ans
“Depuis que j'ai acheté le pack mobilité, j'ai plaisir à m'y entrainer tous les jours.
J'ai 68 ans et j'avais un peu de crainte au début (ostéoporose).
Finalement tout se passe de mieux en mieux. Mon compagnon s'y est mis aussi.
Merci pour votre travail !"
Monique, 68 ans
“Comme beaucoup de personnes, je me plaignais d'avoir mal au dos malgré une nutrition équilibrée mais beaucoup de stress au travail.
Sur une durée de 30 ans je suis passé par les ostéos, les kinés, les massages aux huiles essentielles puis dernièrement un chiro viscéral pensant avoir trouvé celui qui me sortirai de ce mal permanent (lombalgie L3 + hernie discale L5/S1) qui finit par miner le moral, croyant à tort que c'était la fin...
C'est le sourire de Niko qui m'a attiré vers lui. Son programme accessible à tous, ses connaissances en anatomie, sa dynamique, sa foi en ce qu'il nous enseigne. Alors je m'y suis mis.
Ressembler à Rambo ne me disait rien, mais mimer Niko me semblait faisable. Bien m'en a pris, il m'aura fallu quelques semaines pour retrouver un peu de souplesse et quelques mois pour recommencer à me déplacer presque normalement
Aujourd'hui je marche sur plusieurs kilomètres à ramasser des asperges sauvages... Que dire à part merci Niko ! "
Marc-Eric, 62 ans
“ Après cette grave maladie avec des douleurs articulaires le matin au réveil et une lombalgie chronique aussi un mal du bas du dos insupportable..
J'ai tous essayé, médicaments, massages, séances de kiné, mais un soulagement juste pour quelques heures... Avec tous ces douleurs je ne pensais pas un jour...
Aujourd'hui grâce aux programmes de Niko les choses ont complètement changés.
Je suis totalement guéri des douleurs articulaires et de la dépression.
Je dors bien, je suis moins fatiguée la journée vraiment je revis et je te serais reconnaissante toute ma vie Niko.
Avant, je n'arrivais pas faire ce que je fais maintenant. C'est moi sur les photos prises le 08/10/2025 et avec grande classe (rire) !
Merci infiniment Niko Mobilité."
Marie-Therese
“J'ai retrouvé de la souplesse et mes douleurs articulaires ont disparu progressivement.
Je peux dorénavant refaire les sports qui me semblaient fini pour moi, j'ai aussi perdu du poids et suis super motivé pour vivre toutes mes passions.... Merci Nico"
Olivier, 62 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
“J'ai fait mes 21 jours d'anti mal de dos et quelle efficacité ! Je suis au Maroc depuis quelques jours et je crapahute de partout sans aucune douleurs.
Je suis même en avance devant les jeunes qui traînent !
Je suis partie 3 jours dans le désert , mais tous les matins je fais mes exercices, et je mange sainement bien sur.
Je vous recommande vraiment les exercices de Niko qui vous éviteront les chirurgie et infiltration.”
Nadia, 61 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
“J'ai 44 ans. j'ai une discopathie arthrosive qui s'est transformé en protrusion discale, j'ai donc pas mal de galère avec mon dos. Depuis que j'ai intégré la routine de mobilité tous les matins, je sens une vraie différence : moins de douleur, plus de souplesse.
Les exercices sont super bien expliqués simples et efficaces. Franchement, merci pour cette formation, ça a clairement changé mon quotidien. Je recommande à fond."
Olivier, 44 ans
“J'ai 53 ans et depuis la ménopause j'avais des douleurs articulaires et tendineuses tous les jours !
Les routines que tu proposes sont parfaitement adaptées à chaque cas et franchement je ne peux plus m'en passer ! Je fais beaucoup de randonnées en montagne et c'est devenu plus facile en montées et en descentes.
Il n'est jamais trop tard pour éviter de souffrir, et je donne ton lien à tous mes amis, et tous te suivent maintenant ! Merci Niko ! "
Séverine, 53 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
“Ainsi curieux comme je suis, j'adhère aux séances du "dojo de la mobilité". Et là, je vais de surprises en surprises, tout d'abord tous les exercices sont abordables progressifs et sans risques, on choisit son niveau et on avance à sa vitesse.
Les résultats sont rapides, souplesse, forces réapparaissent et les petites douleurs disparaissent.
Je suis bien dans mon corps j'ai un bon tonus, de plus en plus de souplesse et surtout du plaisir à prendre soin de mon corps, et il me le rend bien 🙂."
Zouhir, 64 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
“Depuis plus d'une année, j'ai suivi tes programmes d'exercices, ce qui a grandement amélioré ma mobilité articulaire. Ils ont réduit ma raideur et mes douleurs au bas du dos et à la hanche.
Cette année, j'aurai 67 ans et depuis que j'ai commencé à suivre tes exercices, je me sens de mieux en mieux. Merci beaucoup."
Mihaela, 67 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
“Il y a 1 mois et demi je n'arrivais plus à me bouger à cause d'un lumbago qui me venait jusque dans la cuisse au niveau du quadriceps. J'ai donc cherché sur instagram et je suis tombé sur ton programme.
Je me suis précipité pour y adhérer, ce que je ne regrette pas, car après 1 mois j'ai pu de nouveau faire ce que j'aime et notamment le trail dans nos si belles montagnes!!!!
Je te remercie pour ce super programme dont je parle souvent autour de moi et j'encourage les gens qui souffrent du mal au dos à le suivre."
Christophe, 51 ans
“Cette méthode me convient parfaitement, je peux la pratiquer à n'importe quel moment chez moi. N'étant pas sportive et nullement adepte des salles de sport (plusieurs essais) les séances courtes ne me découragent pas et me donne envie de faire la suivante.
J'ai 55 ans je me sentais "rouillée" et dans mon travail où les gestes répétitifs me donnent des douleurs.
En 3 semaines j'ai déjà retrouvé de la mobilité au niveau de mes hanches et moins de douleurs au dos, poignets, épaules. Je suis vraiment ravie d'être tombée sur ton programme niko. Merci à toi 🙏"
Lysiane, 55 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
“ N'étant pas sportif, j'apprécie particulièrement le fait que ce sont des exercices assez court et avec toujours la possibilité de les adapter à notre niveau.
Car arrivé à 60 ans et après avoir été opéré d'une hernie discale, ma souplesse a fortement diminué.
Grâce à tes exercices et tes encouragements toujours positifs et sans nous forcer tu nous donnes cette envie de maintenir notre corps en pleine forme et ce encore pour bien des années!! "
Fabien, 60 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
“Je suis un prof de yoga à la retraite, et j’avais besoin d’une routine dynamique pour me remettre en état de bouger et j’ai trouvé que les exercices de Niko étaient bien originaux et efficaces.
Au début on sent les raideurs et après quelques séances déjà c’est le bien-être et la souplesse qui revient.
Ayant 78 ans à cet âge, je dois choisir avec soin mes routines d’exercices et le travail de Niko est parfait pour mes besoins. C’est bien enseigné, détaillé, et les enchaînements sont progressifs et complets."
Gaétane, 78 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
“Je pratique tous les jours depuis 4 mois. Les exercices me permettent de rester en forme à 77 ans et surtout de garder la souplesse nécessaire pour pratiquer mon sport favori de vieux cavalier : l'équitation. Merci Niko "
Pierre, 77 ans
“72 ans... là je revis après avoir eu la sensation d'être définitivement bloquée articulairement ( bas du dos).
Les exercices de Nico sont d'une désarmante simplicité mais incroyablement efficaces. Un grand merci.”
Françoise, 72 ans
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