Niko

Mobilité

Retrouve des hanches souples et sans douleurs en 15 minutes par jour depuis ton salon 🛋️

Prix 47€ ・Inclus avec le Dojo

Fini les tensions, les claquements et les pincements douloureux…

Ce programme est pour toi si tu souffres :

d'arthrose
de tendinite
de bursite trochantérienne
de dysplasie
du syndrome du piriforme
d'ostéoporose
de capsulite rétractile
d'instabilité de la hanche
de douleurs, raideurs ou un manque de mobilité qui te gênent au quotidien...

Ces exercices doux et accessibles à tous (même si tu as une PTH) vont t'aider à retrouver une meilleure mobilité, à réduire les tensions et à soulager tes douleurs en seulement 15 minutes par jour, sans matériel et depuis ton salon (2mx2 suffisent).

Comment c'est possible ?

La plupart des douleurs de hanches sont due à 3 causes majeures :

La sédentarité
Une mauvaise posture
Une activité physique inadaptée

J'ai conçu ce programme de façon à renforcer les muscles stabilisateurs de tes hanches, améliorer ta posture, ton équilibre, et permettre une récupération efficace après une blessure ou une opération, tout en prévenant les déséquilibres et les douleurs futures.

Résultats garanti en 21 jours !

Il y a quoi dans le programme «Hanches souples et sans douleur» ?

Tout est organisé pour que tu puisses progresser facilement, même si tu es raide, débutant ou que tu souffres depuis longtemps.

D'abord je vous présente chaque exercice en vidéo
Puis je fais la séquence avec toi (c'est comme si j'étais dans ton salon avec toi).
Pas besoin de réfléchir, c'est simple et direct !

Niveau 1 - Débutant

Des exercices doux pour réduire les tensions, délier l’articulation et retrouver ta mobilité de base.

Niveau 2 - Intermédiaire

Des étirements plus profonds et des mouvements adaptés pour renforcer et stabiliser tes hanches (praticables sur un lit pour plus de confort).

Niveau 3 - Avancé

Des exercices de mobilité active pour :

Muscler ton plancher pelvien, ta ceinture abdominale et tes fessiers.
Assouplir et renforcer tes psoas
Corriger ta posture et protéger tes hanches durablement.

⏱️ Duré de la séquence : 15 minutes

Cette progression douce permet à tes hanches de s’améliorer semaine après semaine, même si tu es raide, débutant ou après une longue période de douleur.

Chaque routine est composée de 3 exercices très ciblés, optimisés pour agir directement sur :

La capsule de la hanche

Le psoas et la chaîne antérieure

Les fessiers et rotateurs profonds de la hanche

Le bassin et la stabilité lombaire

Cette structure te garantit des résultats visibles en seulement 21 jours, comme cela a déjà été le cas pour plus de 15 361 personnes qui ont retrouvé des hanches plus souples, moins douloureuses et beaucoup plus stables.

Tout est accessible dans ton espace membre privé, immédiatement après ton achat.

Tu peux suivre le programme à ton rythme depuis ton téléphone, ta tablette, ordinateur ou TV connectée.

Lance la vidéo pour voir un extrait du programme

Ils partagent leur expérience 👇

Ce que le programme « Hanches souples et sans douleur » va t'apporter

Éliminer les pincements et les claquements douloureux

Ouvrir et libérer le bassin rapidement

Soulager vos douleurs durablement (tendinites, capsulâtes, arthrose...)

Correction de la posture (antéversion et rétroversion du bassin)
Détente et renforcement du Psoas et du Piriforme

Meilleur équilibre, coordination et amplitudes de mouvements

Prévenir les opérations et accélérer la convalescence (PTH)

Une solution simple et facile à mettre en place

15 minutes par jour depuis chez toi (sans matériel)

1 fois par jour pendant 21 jours

3 niveaux de difficulté pour des résultats rapides et durables
Accessible à tous (même avec une PTH)
Garantie de Résultat - Satisfait ou remboursé de 30 jours

Prix 47€ ・Inclus avec le Dojo

Je rejoins le Dojo

Retrouve un corps souple et sans douleur rapidement ou c'est GRATUIT !

Garantie Satisfait ou Remboursé de 30 jours

Selon la loi française, tout achat en ligne dispose d’une garantie de remboursement de 14 jours.

Mais moi, je te donne 30 jours de garantie. Pourquoi ?

Parce que je veux te donner l’opportunité de tester ma méthode avant de décider si tu souhaites réellement faire partie de mes élèves les plus proches.

Ainsi, si après avoir essayé le programme pendant, tu n'es pas satisfait, alors tu m'envoies un simple mail à niko@dojodelamobilite.com et je te rembourse intégralement SANS TE POSER DE QUESTIONS.

Considère que quand tu t'inscris au Dojo, c'est comme si tu testais gratuitement les programmes pendant 30 jours. Tu gardes ton accès seulement si ça marche pour toi.