Niko

Mobilité

Un programme simple et accessible pour débloquer ton corps et soulager tes douleurs à la maison, sans matériel

Prix normal 47 € ・Inclus avec le Dojo

Tu en a assez de...

te sentir raide dès le matin, comme si tu avais le double de votre âge
Avoir du mal à tourner la tête, lever un bras ou te pencher sans gêne
Ressentir des tensions dans la nuque, les épaules ou le bas du dos dès que tu restes assis un peu trop longtemps
Monter les escaliers avec prudence, marcher avec appréhension ou éviter certains mouvements par peur de te faire mal
Être forcé d'arrêter tes activité préférés sans cesse à cause des blessures
Savoir que tu dois bouger… mais ne pas savoir par où commencer
Te sentir limité avec ton corps alors au lieu de vivre normalement

Et si, dans 3 semaines, tu pouvais…

Retrouver une sensation de légèreté dans tout ton corps
Bouger avec fluidité, sans craindre un tiraillement à chaque geste
Réduire tes douleurs au dos, aux hanches, à la nuque ou aux épaules
Te lever le matin en te sentant plus mobile, plus ancré, plus vivant
Sentir ton corps se renforcer jour après jour — en douceur
Reprendre confiance en tes mouvements, même si tu parts de zéro
Jouer avec tes enfants, petit enfants, sans jamais avoir peur de te faire mal
Avoir enfin une routine simple, guidée, qui te fait vraiment du bien
Reprendre tes activités sportives préférées…

Oui, tout cela est possible grâce au PROGRAMME SPÉCIAL DÉBUTANT

Ce programme a été conçu pour toutes les personnes qui veulent enfin bouger sans douleur, sans pression et sans se brusquer.

Pas besoin d’être sportif.
Pas besoin d’être souple.
Pas besoin d’avoir de l’expérience.

Il te suffit de 15 minutes par jour, pendant 3 semaines, pour remettre ton corps en mouvement de manière douce, progressive et sécurisée.

Dans ce protocole spécialement pensé pour les débutants, je te guide pas à pas pour :

assouplir tes jambes, tes hanches et ton dos
libérer ta nuque et tes épaules
renforcer ta ceinture abdominale, tes fessiers et les zones les plus essentielles de ton corps

retrouver de la fluidité et un vrai confort au quotidien

Chaque séance est accessible en vidéo sur ton téléphone, tablette, ordinateur, écran TV facilement.

Praticable n'importe où et sans matériel.

Des milliers de personnes comme toi ont changé leur vie grâce aux "Programme SPÉCIAL DÉBUTANT"… Lis leurs avis 👇

Philippe

66 ans

« Je me réveillais 2 à 3 fois par nuit à cause de très fortes douleurs dans la jambe, liées à deux hernies discales lombaires. Depuis que je fais les exercices de Niko, je n’ai plus de douleurs.

Je peux à nouveau faire du VTT et marcher plusieurs kilomètres sans souffrir, ce qui m’était impossible depuis deux ans !

Ni les anti-inflammatoires ni les injections n’avaient eu un effet durable.

Aujourd'hui, je suis enfin confiant pour la suite, car j’ai les bons outils pour garder mon corps en parfaite forme physique. Un immense merci. »

Christophe

32 ans

« Depuis que je suis les programmes d’entraînement de Niko, ma vie a littéralement changé.

Le mal de dos, c’était mon quotidien — une vraie galère liée aux sports que j’ai pratiqués, et à laquelle je m’étais presque résigné.

Aujourd’hui, plus aucune douleur !

C’est simple, efficace, rapide… et surtout durable.

Un grand merci Niko 🙏 »

Aimée

82 ans

« Merci beaucoup !

J’ai fini par éliminer une douleur au genou droit (gonarthrose) grâce à vos conseils, que je pratique une ou deux fois chaque jour.

Aujourd’hui, je peux monter mes trois étages sans difficulté… et je dois préciser que j’ai 82 ans !

Alors, à tous ceux qui doutent, je leur dis : « ESSAYEZ ! »

Et à vous, un grand merci. »

Voici exactement comment ton Programme Spécial Débutant va se dérouler

Tu suis un protocole simple et progressif sur 3 semaines.

Chaque s'articule autour de 3 types de séances :

Mobilité (lundi & jeudi)
Souplesse (mardi & vendredi)
Force douce (mercredi & samedi)

Tu répètes ce cycle deux fois pour obtenir 6 jours d’entraînement, toujours en douceur, avec le dimanche au repos pour laisser ton corps intégrer les progrès.

⏱️ Durée moyenne : 15 minutes par jour

Assez pour créer un changement réel, sans risque, sans douleur, et surtout : sans te décourager.

🗓️ Semaine 1

Séance 1 — Mobilité : mon "Yoga" du cou (débutant)

Une série de mouvements simples pour libérer les tensions dans ton cou, relâcher les trapèzes et retrouver une véritable liberté de mouvement tout en douceur.

Séance 2 — Souplesse : ma routine jambes souples (débutant)

Suis mes instructions pour éliminer les raideurs à l'arrière de tes jambes, détendre tes mollet et relâcher les tensions accumulées dans les muscles de tes cuisses.

Séance 3 — Force douce : Ma routine jambes fortes

La séance idéale pour renforcer tes jambes en douceur sans choc et sans forcer sur les genoux.

🔁 Reprise du cycle : jeudi - vendredi - samedi

Dimanche = repos 😌

🗓️ Semaine 2

Séance 1 — Mobilité : Ma routine épaules (débutant)

Une série de mouvements simples pour libérer la mobilité de tes épaules, et tonifier tes bras. C'est la routine idéale pour reprendre après une opération (praticable sur une chaise)

Séance 2 — Souplesse : ma routine Hanches Souples (Débutant)

Je te montre comment assouplir tes hanches pour libérer les tensions au niveau du bassin, détendre le bas du dos et ouvrir tes hanches facilement.

Jour 3 — Force douce : Ma routine pour le bas du dos (débutant)

3 exercices simples pour muscler le bas de ton dos (lombaires) sans forcer. Cette routine est également très efficace pour tonifier tes fessiers et soulager rapidement les douleurs causées par la sédentarité.

🔁 Reprise du cycle : jeudi - vendredi - samedi

Dimanche = repos 😌

🗓️ Semaine 3

Jour 1 — Mobilité : Ma routine pour le haut du dos

Je te montre comment corriger ta posture, assouplir et renforcer ta colonne vertébrale facilement (fini les points douloureux dans le milieu ou le haut du dos).

Cette routine est également très efficace pour soulager et améliorer la bosse de bison.

Jour 2 — Souplesse : Détendre le bas du dos (débutant)

Cette routine te permet de libérer le bas de ton dos et relâcher la tension dans ton bassin pour vous sentir plus léger et plus détendu au quotidien (c'est la routine idéale si tu passes plus de 5h par jours assis).

Jour 3 — Force douce : Ma routine pour le ventre

Je te montre comment renforcer et tonifier tes abdominaux en douceur, pour affiner ta taille et te sentir mieux au quotidien.

🔁 Reprise du cycle : jeudi - vendredi - samedi

Dimanche = repos 😌

Voici ce que le PROGRAMME SPÉCIAL DÉBUTANT va t'apporter

Soulager tes douleurs dans le dos, le cou, les hanches et les épaules
Tonifier tes bras, tes cuisse, tes fessier et ton ventre

Meilleure performance sportive (plus de force et une meilleure amplitude de mouvement)

Correction automatique de la posture

Sommeil profond et moins de raideurs au réveil

Meilleure circulation sanguine et meilleure récupération après l'effort
Moins de stress et de tensions accumulés au quotidien

Prévenir les opérations et accélérer la convalescence

Une solution simple, rapide et facile à mettre en place

Seulement 15 minutes de mobilité par jour pendant 21 jours

Pour soulager tes douleurs, gagner en souplesse et renforcer tes muscles facilement, sans chocs.

Grâce à des exercices simples à faire à la maison sans matériel, accessible à tous (peu importe ton âge ou ton poids).

Format et avantages du programme

Accessible sur smartphone, ordinateur, tablette et télévision 24h/24

Support en ligne avec moi par mail 7/7 jours pour répondre à toutes tes questions

Garantie de résultat - Satisfait ou remboursé de 30 jours

Prix : 47€・inclus avec le Dojo

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