Le Dojo de la Mobilité

Rejoignez le Défi 7 jours Mobilité pour soulager vos douleurs et doubler votre souplesse facilement

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✅ Le Défi 7 jours Mobilité va vous aider à soulager vos douleurs et gagner en mobilité en seulement 5 minutes par jour (il suffit de suivre mes instructions en vidéo...)

✅ Ce sont les exercices qui m'aident quotidiennement à me sentir bien toute la journée (utilisé dans ma chambre pour relaxer le cou, les jambes, le dos, le bassin, les épaules...)

✅ Il vous suffit de suivre les vidéos étape par étape : Aucune expérience requise ! (fonctionne pour tous les âges et condition physique...)

Voici ce que vous allez recevoir dans Le Défi 7 jours Mobilité :

JOUR 1 - SOULAGER LE HAUT DU DOS ET LES CERVICALES

Je vous montre comment soulager vos douleurs dans le haut du dos, les cervicales ou l'arrière des épaules en 5 minutes top chrono !

JOUR 2 - ASSOUPLIR ET DÉTENDRE LES JAMBES

Un mouvement simple pour soulager les tensions à l'arrière des jambes. Cet exercices est aussi excellent si vous cherchez à gagner en souplesse (pour toucher le sol avec vos mains en vous penchant en avant par exemple). Durée : 5min.

JOUR 3 - DÉTENDRE ET RENFORCER LE BAS DU DOS

Le mal de dos, c'est le mal du siècle ! Voici un exercice simple à faire sur une chaise pour soulager les tensions dorsales et renforcer votre ceinture abdominale. Grâce à lui, je peux passer plusieurs heures par jour devant mon bureau sans gêne ni douleur. Durée : 5min

JOUR 4 - SOULAGER ET ASSOUPLIR LES HANCHES

Avec cet exercice, fini les hanches qui craquent et les pincements. C'est l'exercice idéal pour soulager, ralentir, voir stopper la progression de l'arthrose des hanches. Durée : 5min

JOUR 5 - DÉTENDRE ET RENFORCER LES PSOAS

Je vais vous montrer un mouvement simple et pourtant très efficace pour soulager les douleurs de dos ou de hanches causées par un psoas raide et fatigué. Durée : 5 min

JOUR 6 - ASSOUPLIR ET RENFORCER LES CHEVILLES

Avec cet exercice, fini les chevilles fragiles, les entorses et les douleurs. En plus, il est excellent pour lutter contre les problèmes de circulation sanguine ou de rétention d'eau au niveau des jambes. Durée : 5min

JOUR 7 - SOULAGER ET RENFORCER LES GENOUX

Je sais ce que c'est d'avoir mal au genou. Avec cet exercice, vous pourrez rapidement de nouveau monter ou descendre les escaliers, porter quelque chose de lourd et vous déplacer librement sans avoir peur de vous faire mal. Durée : 5min

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Qui suis-je ?

Séminaire Mobilité 2024 en Thaïlande

1ère ceinture en boxe thaïlandaise

Avec mon fils Jonathan de 5 ans

Niko Mobilité est un spécialiste en bien-être, reconnu comme l'un des pionniers de la Mobilité en France.

Aujourd'hui, il comptabilise plus de 1,6 million d'abonnés sur les réseaux sociaux.

C’est un ancien champion de France de boxe thaïlandaise avec plus de 60 combats professionnels.

Niko a testé plus de 2000 exercices de Mobilité et s'est formé auprès de dizaines d'experts sur les 15 dernières années.

Les méthodes qu'il a développées ont aidé des dizaines de milliers de personnes comme vous à retrouver le plaisir de vivre dans un corps souple, fort et sans douleurs.