Le programme “Hanches Souples et Sans Douleurs” : Soulagez vos hanches en 15 minutes par jour

Mouvement 1 : Réduire les tensions, délier l’articulation et retrouver une mobilité de base.

Mouvement 2 : étirements plus profonds et renforcement des muscles stabilisateurs

Mouvement 3 : Renforcer durablement, prévenir les pincements et fluidifier vos mouvements.

Cette progression permet à votre hanche de s’améliorer semaine après semaine, même si vous êtes raide, débutant ou après une longue période de douleur.

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